“網(wǎng)癮”目前青少年所面臨的最大問(wèn)題，網(wǎng)癮的成因是非常多的，而且給孩子及家庭帶來(lái)的危害也是非常大的，如何幫助孩子擺脫網(wǎng)癮的困擾，從網(wǎng)絡(luò )世界中解救出來(lái)成了當下所面臨的主要問(wèn)題。

 

一、了解孩子的心理需求

 

每個(gè)人對一個(gè)東西感興趣甚至到著(zhù)迷的程度，一定是這個(gè)東西滿(mǎn)足了某些心理需要。因此，解決問(wèn)題的前提首先在于了解孩子的需求。孩子迷戀網(wǎng)絡(luò )的原因很多，要坐下來(lái)和孩子談?wù)?，有的孩子是因為游戲給他帶來(lái)了成功的感覺(jué)，讓他得到了滿(mǎn)足，找到自信;有的孩子是因為缺少其他玩耍方式，孩子是需要玩耍的;有的孩子是因為在現實(shí)生活中缺少朋友，和同學(xué)關(guān)系不協(xié)調;有的是學(xué)習壓力過(guò)大，出于緩解壓力的需要;還有的孩子是因為逆反心理，是因為單純地好玩、好刺激等。只有真正認識和了解孩子的心理需求以后，我們才可能找到替代玩游戲、泡網(wǎng)絡(luò )的有效方案。

 

二、培養新的興趣愛(ài)好

 

如果孩子有自己非常喜歡的興趣愛(ài)好，孩子玩游戲或者上網(wǎng)的興趣自然就減少了。上網(wǎng)成癮的學(xué)生做事情比較容易投入。因此，最好能根據他的特長(cháng)和能力，培養新的興趣和愛(ài)好，來(lái)代替他上網(wǎng)。與此同時(shí)，家長(cháng)要及時(shí)啟動(dòng)其他措施來(lái)滿(mǎn)足孩子的心理需要，讓他的注意力和精力轉移到新的項目上來(lái)。同時(shí)隨著(zhù)新活動(dòng)的展開(kāi)，以及從這些活動(dòng)中所得到的成功和滿(mǎn)足，都可以進(jìn)一步增強孩子從游戲或上網(wǎng)脫離出來(lái)的力量。

 

三、發(fā)揮優(yōu)勢，享受成功

 

上網(wǎng)成癮的學(xué)生對電腦掌握比較好，打字等速度也較快。因此，家長(cháng)或老師可以嘗試讓他幫助打文稿等。同時(shí)由于他對電腦知識掌握比較好，可嘗試發(fā)揮他的優(yōu)勢，讓他幫助父母或老師查找資料或是當父母或其他學(xué)生的電腦老師，指導他們學(xué)習電腦知識。通過(guò)發(fā)揮他的優(yōu)勢，讓他體驗成功，逐漸引導他健康上網(wǎng)。

 

四、在現實(shí)中尋找友誼

 

如果孩子是因為現實(shí)生活中缺少朋友而上網(wǎng)，會(huì )在虛擬世界中尋找友誼。由于沒(méi)有朋友，會(huì )非常孤獨。最好尋找孩子身邊一兩位關(guān)系比較親近的小伙伴，有意讓他們成為好朋友，并督促他們協(xié)助孩子戒除網(wǎng)癮?；蛏蠈W(xué)、放學(xué)，或購物、運動(dòng)、或外出吃飯、洗澡等，有意安排在一起。當孩子無(wú)法控制自己上網(wǎng)的欲望時(shí)，有意要求身邊的伙伴要規勸他，帶他從事其他的活動(dòng)，以轉移他的欲望。直到他在同學(xué)中能有自己的朋友。孩子一旦擺脫孤獨，就容易戒除網(wǎng)癮。

 

五、調控上網(wǎng)時(shí)間

 

1、減少上網(wǎng)時(shí)間。和戒煙一樣，不可能說(shuō)要戒就一下戒除了。如果孩子不能完全認同家長(cháng)的做法，則應該采用漸進(jìn)的措施?？梢院秃⒆右黄鹬贫倨谏暇W(wǎng)契約，對孩子的上網(wǎng)或游戲時(shí)間加以限制，并逐漸減少上網(wǎng)時(shí)間，規范自己的上網(wǎng)行為。比如，過(guò)去孩子每天上網(wǎng)或游戲4小時(shí)，可以要求孩子以后只能上網(wǎng)3.5小時(shí)。待孩子能夠完全做到后，再縮短到3小時(shí)，然后2.5小時(shí)、2小時(shí)、1.5小時(shí)、1小時(shí)、30分鐘等。

 

2、錯亂上網(wǎng)時(shí)間。孩子的上網(wǎng)時(shí)間段不能固定，比如，今天可以上午上網(wǎng)，那么明天上網(wǎng)時(shí)間應改在下午，這樣可以有效打破時(shí)間動(dòng)力定型模式。每天21點(diǎn)至23點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段盡量不要讓他上網(wǎng)，因為這個(gè)時(shí)間段是大腦中的多巴胺易生成的高峰時(shí)段。避開(kāi)這一段時(shí)間，可以有效規避“成癮”。

 

六、加強監控

 

不要讓孩子把電腦放在自己的房間里。最好放置在家里的客廳一角或是家長(cháng)的臥室等場(chǎng)合，這樣可以有效監控孩子上網(wǎng)的內容和時(shí)間，防止孩子瀏覽不健康的網(wǎng)站。為了防止他們不自覺(jué)，可以在電腦旁設置鬧鐘，提醒上網(wǎng)時(shí)間，或者是張貼上網(wǎng)提醒卡。